19. Februar 2014

    Trainingsplan Mittwoch, 19.02.2014

    Warm Up 15min

    • lockerer Bahnenlauf mit integrierten Kraftübungen
    • andehnen

    Technik / Pratzenarbeit 60min

    • Sidekick
    • Jump in Hookkick
    • Blitz
    • Jump in Hookkick  > Sidekick
    • Jump in Hookkick > Blitz
    • Sidekick > Blitz
    • Jump in Hookkick > Sidekick > Blitz

    Sparring 30min

    • Handicapsparring
    • Aufgabensparring
    • Sparring

    Cool Down 15min

    • auslaufen
    • ausdehnen
    • lockern
    Kampfsport Kickboxen Pointfighting Training München

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    Tags: Trainingsplan