Trainingsplan Montag, 14.07.2014

Warm Up

  • Linienlauf mit Kräftigungsübungen
  • andehnen

Technik

  • Bewegen
    • Faken
    • Auslagenwechsel

 

  • Reaktion
    • Fake --> Angriff
    • Fake --> Angriff --> Konter
    • Angriff --> Ausweichen mit Parade
    • Angriff --> Ausweichen mit Parade --> Konter

Sparring

Cool Down