Trainingsplan Mittwoch, 07.01.2015

Warmup

  • locker laufen und jedes Mitglied gibt einmal eine Kraftübung vor
  • Klopfspiel

Technik

  • Basis Kickboxen
    • Auslage
    • Deckung
    • Kicks
  • Basis Pointfighting
    • Auslage
    • Deckung
    • Kicks

Cool Down

  • Ausdehnen