Aufwärmung:
- Lockeres Aufwärmspiel mit Kraftübungen
- Andehnen
Techniktraining mit Schwerpunkt Kobinationen:
Einzeltechniken (z.B.):
- Jab
- Punch
- Sidekick
- Hookkick
Kombinationen (z.B.):
- Doppelter Sidekick, Blitz
- Roundousekick, Hookkick, Sidekick
- Jab, Punch, Hookkick, Backkick
Sparring:
- 5 Runden a 2min
Ausdehnen
