10. Februar 2014 Trainingsplan Montag, 10.02.2014 Aufwärmung Klopfspiel (mit Hand und Fuß) Technik doppel Sidekick --> Blitz Blitz Fake --> Blitz Sparring Aufgabensparring Handicapsparring Sparring Kraft Situps 25 Superman (Rücken) 25 Liegestütz 25 á 3 Durchgänge Ende lockern und dehnen Kampfsport - Kickboxen - Pointfighting - Fitness - Training - München tagPlaceholderTags: Trainingsplan