Trainingsplan Mittwoch, 26.02.2014

Warm-Up

  • Reflexball-Rugby
  • leichtes andehnen

Technik - Basis - Kombination

  • Sidekick > Blitz

Technik - Basis - Konter

  • Sidekick > Backkick
  • P1 Sidekick P2 Hookkick über Beinvon P1 > P2 Roundhousekick

Sparring

  • Aufgabensparring
  • Passivsparring - Aktivsparring
  • Normales Sparring

Cool Down

  • auslaufen
  • dehnen