Trainingsplan Montag, 03.03.2014

Warmup 15min

  • Basketball

Technik 45min

  • Wiederholung letztes Training
  1. P1 Sidekick > P2 Konter Blitz > P1 Konter Backkick
  2. P1 Sidekick P2 Hookkick über Bein von P1 > P2 Roundhousekick
  3. P1 Sidekick > P2 Block Konter

Sparring 45min

  • Aufgabensparring
  • Sparring

Cool Down 15min

  • auslaufen
  • dehnen