Trainingsplan Mittwoch, 26.03.2014

Warm-UP

  • Rugby-Spiel
  • Andehnen

Basistechniken/Prüfungsvorbereitung

  • Jab, Punch, Blitz
  • Sidekick, Roundhousekick, Backkick
  • Diverse Angriff- und Kontertechniken
  • Kombinationstechniken

Sparring:

  • 5x2min

Cool Down

  • lockern
  • Ausdehnen