Warm UP
- Linienlauf
- Gruppen-Kraftübungen
- Andehnen
Sparring 4x2min
- verschiedene Boxeübungen
Techniktraining
- Defensivtechniken
- Abwehr gegen Faust- und Fußtechniken
Sparring 2x2min
- Wechsel zwischen offensiver und defensiver Kampfweise
Techniktraining
- Kombinationstechniken
Sparring 2x2min
- Handicap-Sparring
- Pointfighting
Kraftübung
Cool Down
![Kampfsport Kickboxen München](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=580x10000:format=jpg/path/s7c4cc909c36ab265/image/i95b8a3629ca299f1/version/1401166493/kampfsport-kickboxen-m%C3%BCnchen.jpg)