Trainingsplan Mittwoch, 04.06.2014

Warm UP

- lockeres Aufwärmen

- Kraftübungen

Trennung Fortgeschritten und Anfänger

Sparring Fortgeschritten

- lockeres Sparring

- Aufgaben Sparring

- Sparrinf mit Coach und Kampfrichter

Basis Anfänger

- Jap

- Punsh

- Sidekick

- Roundhousekick

- Hookkick

Kraft

Cool Down