Warm-UP
Stationentraining (4 Durchgänge á 1min)
- Liegestütz
- Strecksprünge
- Situps
- Seilspringen
Präzisionstraining
- Jab
- Punch
- Sidekick
- Roundhousekick
Reaktionstraining
- Ausweichbewegung
- Boxtechniken als Reaktionsübung
- Box- und Kicktechniken mit Ansage, Teil 1
- Box- und Kicktechniken mit Ansage, Teil 2
Sparring (6x2min)
![Kampfsport Kickboxen München](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=580x10000:format=jpg/path/s7c4cc909c36ab265/image/i153ae3d826e12266/version/1404307824/kampfsport-kickboxen-m%C3%BCnchen.jpg)