09. Juli 2014 Trainingsplan Mittwoch, 09.07.2014 Warm Up Lockeres Warmlaufen Andehnen Schnelligkeitstraining Jap Blitz Hookkick Backkick/Roundhousekick Mehrfach-Sidekick Pratzentraining Fokus auf Kraft Faust- und Fußtechniken Sparring 6x2minCool Down auslaufen dehnen Kampfsport - Kickboxen - Pointfighting - Fitness - Training - München tagPlaceholderTags: Trainingsplan