Trainingsplan Mittwoch, 09.07.2014

Warm Up

Lockeres Warmlaufen
Andehnen

Schnelligkeitstraining

  • Jap
  • Blitz
  • Hookkick
  • Backkick/Roundhousekick
  • Mehrfach-Sidekick

Pratzentraining Fokus auf Kraft

  • Faust- und Fußtechniken

Sparring 6x2min

Cool Down

  • auslaufen
  • dehnen